发布时间：2014-10-18所属分类：教育职称论文浏览：1次
摘 要： 摘要：在进行单手肩上持球练习过程中，准备投篮的五指要自然分开，利用整个手掌托住篮球的中下方，保证手腕向后仰，空出手心，保证整个篮球的重心放在食指和中指之间，同时肘关节要保持适当的下垂，使篮球放在同一侧肩膀的前上方。 在做投篮的预备姿势过程中
摘要：在进行单手肩上持球练习过程中，准备投篮的五指要自然分开，利用整个手掌托住篮球的中下方，保证手腕向后仰，空出手心，保证整个篮球的重心放在食指和中指之间，同时肘关节要保持适当的下垂，使篮球放在同一侧肩膀的前上方。
在做投篮的预备姿势过程中，练习者的两脚要自然的前后站立，使全身的重心保持平稳，投篮的手和同侧的脚要适当向前，然后双膝微曲，上半身稍微向前倾，投篮的大臂要大致与地面保持平行，前臂与大臂角度要保持90度，全身要保证自然放松，肘部要尽量贴近身体;其中另一只手要扶好球的一侧，只是起到辅助作用，不发力，最后两眼瞄准篮筐。
在进行结束动作过程中，练习者投出篮球后，身体要充分保持舒展，重心要移动到前脚掌，其中食指和中指要正对篮筐，在拨出篮球后，手心向下，手腕和手臂要保持放松状态。
在进行原地投篮练习过程中，教师可以把学生按体操队队形进行站立，模仿投篮的基本动作，然后两人一组进行面对面的练习;还可以采用对墙投篮的练习方式，同时对于新的练习者要控制好投篮的距离，尤其要注意投篮的正确手法。
在进行投篮过程中，练习者要两脚蹬地，完全伸展腿和腰腹，持球上臂在上抬过程中要保证充分伸展，然后利用手腕主动向前，再利用食指和中指的力量用力拨球，控制好投篮的方向和力度，目视篮筐方向，然后将球投出。
在进行定点投篮过程中，练习者投完篮，跑到栏下接球，然后传给下一个队员，再跑到队尾，然后以此类推进行投篮。
还有的学生在投出篮球后，受到惯性的影响，身体的重心出现比较大的前移。根据这种情况，教师要示范正确完整的投篮动作，加强对练习者蹬腿、屈腕以及用指拨球的协调性和平衡性。同时，练习要充分体会支撑手发力投篮和不发力的投篮的感觉，使自己拥有比较好的篮球手感。
为了有效提升练习者的投篮技术，要在不同角度和不同位置进行投篮练习，同时要遵循由近到远和由易到难的训练原则;教师还可以组织简单的投球比赛，看谁投进的球多，依次激励学生的练习投篮的积极性和主动性。体育老师还可以将人员均等分成几个小组，然后让每人依次在罚球线上投篮，然后跑到篮下再接球进行补篮，然后把球传给下一个同伴，然后根据投篮的次数和进球数，判定胜负。
在进行学习和练习过程中，很容易出现掌心触球或者整个投篮动作不协调的情况，因此，教师要尤其强调手与球接触的部位，针对不同学生的不同情况，采用不同的措施进行纠正;同时要加强模仿投篮的练习，保证学生能够掌握篮球动作的基本动作要领。
同时还可能出现投篮肘关节外展开的情况，手指和手腕比较僵硬，投出的篮球旋转方向呈横向转动的情况，教师在纠正过程中，要加强学生对墙投篮的练习，对投篮的出手和回收动作进行仔细揣摩，要严格避免出现肘关节向外拐的情况，保证在投出篮球后，篮球向后旋转。
有的学生投出篮球的角度比较小，手臂出现向前推移的情况，为了纠正这种情况，教师可以在投篮者前面站一个人，然后双手高高举起，提高练习者投篮的抛物线。如果出现投篮的角度过大，在很大程度上是因为大臂抬得过高导致的，因此，教师在纠正过程中，要让学生适当的把小臂进行前伸，加强压腕拨指的练习。
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